Jim Perzik, Los Angeles Lakers GC เป็นเวลานานเสียชีวิตจาก Covid

โดย David Gutierrez นักเขียนบุคลากร (NaturalNews) ในขณะที่การออกกำลังกายแบบแอโรบิคและการฝึกอบรมการต่อต้านจะช่วยเพิ่มสุขภาพทั่วไปของคุณ แต่การออกกำลังกายแบบแอโรบิคเท่านั้นที่ใช้งานได้จริงในการสร้างการลดน้ำหนัก เช่นเดียวกับที่ตีพิมพ์ในวารสารสรีรวิทยาที่ใช้แล้ว “ จากการสังเกตของเราอาจถึงเวลาที่จะประเมินภูมิปัญญาดั้งเดิมอย่างจริงจังที่การฝึกอบรมการต่อต้านเพียงอย่างเดียวสามารถทำให้น้ำหนักและลดไขมันได้” ผู้เขียนนำเลสลี่เอช. วิลลิสกล่าว การศึกษาวิจัยได้รับทุนจาก National Heart, Lung และ Blood Institute ซึ่งเป็นแผนกของสถาบันสุขภาพแห่งชาติ นักวิจัยได้รับมอบหมายให้ผู้ใหญ่ 234 คนที่มีอายุระหว่าง 18 ปีและ 70 คนทั้งหมดมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนเพื่อเข้าร่วมหนึ่งในสามโปรแกรมการออกกำลังกายภายใต้การดูแลเป็นเวลาแปดเดือน ผู้เข้าร่วมได้รับมอบหมายให้ฝึกอบรมแอโรบิคการฝึกความต้านทานหรือการรวมกันของทั้งสอง ผู้เข้าร่วมในกลุ่มแอโรบิกออกกำลังกายอย่างจริงจังประมาณ 45

ชาวอเมริกันกำลังทำงานนานกว่าที่เคยเป็นเวลานานกว่าที่เคยนอนน้อยลง จากการศึกษาวิจัยที่วิเคราะห์ข้อมูลจาก American Time ใช้การสำรวจ (ATUS) งานได้รับการแลกเปลี่ยนสำหรับการนอนหลับ จากการสำรวจ 124,000 คนผู้ที่นอนหลับไปหกชั่วโมงหรือน้อยกว่านั้นทำงานมากกว่าหนึ่งชั่วโมงรวมถึงอีกครึ่งวันในวันธรรมดาและเกือบสองชั่วโมงในวันหยุดสุดสัปดาห์และวันหยุด การทำงานเป็นกิจกรรมหลักที่ subbed ในและไม่น่าแปลกใจ ในโลกที่เราเต็มไปด้วยสมาร์ทโฟนที่ไม่หยุดยั้งที่คึกคักและมีแรงจูงใจที่จะเสียบปลั๊กตลอดเวลาตลอดทั้งวันมันไม่น่าแปลกใจเลยที่พวกเราหลายคนกำลังทำงานกับถังเก็บของเราว่างเปล่า ถึงเวลาที่จะหยุดยอมรับว่าเหนื่อยล้าจากการระบุใหม่ของการเป็น ที่นี่มีห้าพื้นที่สำคัญที่เราสามารถปรับปรุงเพื่อเพิ่มพลังงานทั้งหมดโดยไม่ต้องเพิ่มการดื่มกาแฟ 1. นอน ฉันตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกค้าของฉันทุกคนใช้ฟังก์ชั่นการนอนหลับบนอุปกรณ์ Fitbit ของพวกเขาเพื่อกำหนดความยาวไม่เพียง แต่ขั้นตอนการนอนหลับของพวกเขา พยายามนอนหลับอย่างน้อยเจ็ดชั่วโมงในแต่ละคืน นั่นหมายถึงการนอนหลับลึกซึ่งโดยทั่วไปควรใช้เวลานอน 10 ถึง 20 เปอร์เซ็นต์การนอนหลับ REM ซึ่งควรใช้เวลา