การออกกำลังกายแบบแอโรบิคไม่ใช่การฝึกความต้านทานส่งเสริมการลดน้ำหนักมากที่สุดการออกกำลังกายแบบแอโรบิคไม่ใช่การฝึกความต้านทานส่งเสริมการลดน้ำหนักมากที่สุด
โดย David Gutierrez นักเขียนบุคลากร (NaturalNews) ในขณะที่การออกกำลังกายแบบแอโรบิคและการฝึกอบรมการต่อต้านจะช่วยเพิ่มสุขภาพทั่วไปของคุณ แต่การออกกำลังกายแบบแอโรบิคเท่านั้นที่ใช้งานได้จริงในการสร้างการลดน้ำหนัก เช่นเดียวกับที่ตีพิมพ์ในวารสารสรีรวิทยาที่ใช้แล้ว “ จากการสังเกตของเราอาจถึงเวลาที่จะประเมินภูมิปัญญาดั้งเดิมอย่างจริงจังที่การฝึกอบรมการต่อต้านเพียงอย่างเดียวสามารถทำให้น้ำหนักและลดไขมันได้” ผู้เขียนนำเลสลี่เอช. วิลลิสกล่าว การศึกษาวิจัยได้รับทุนจาก National Heart, Lung และ Blood Institute ซึ่งเป็นแผนกของสถาบันสุขภาพแห่งชาติ นักวิจัยได้รับมอบหมายให้ผู้ใหญ่ 234 คนที่มีอายุระหว่าง 18 ปีและ 70 คนทั้งหมดมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนเพื่อเข้าร่วมหนึ่งในสามโปรแกรมการออกกำลังกายภายใต้การดูแลเป็นเวลาแปดเดือน ผู้เข้าร่วมได้รับมอบหมายให้ฝึกอบรมแอโรบิคการฝึกความต้านทานหรือการรวมกันของทั้งสอง ผู้เข้าร่วมในกลุ่มแอโรบิกออกกำลังกายอย่างจริงจังประมาณ 45