เมื่อบ่ายวานนี้เรามุ่งหน้าไปที่ห้องของ Amie เธอมีห้องสวีทที่ Fairmont Olympic และนั่นคือ Party Central คุณสามารถดูว่าทำไม …
ฉันมีแก้วสีขาวเล็ก ๆ – มันดี!
วิดีโอล่าสุดของฉัน
วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก
การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง:
Sumo Squat
REVERSE LUNGE – ขวา
REVERSE LUNGE – ซ้าย
lunge ด้านข้าง – อุดมคติ
lunge ด้านข้าง – ซ้าย
รับปฏิทินการออกกำลังกายของเดือนนี้สำหรับนักวิ่งตอนนี้บน runeatrepeat.com
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 3 นาที 9 วินาที
ถัดไป
หน้าหน้ากากสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอก
07:15
สด
00:00
08:21
03:09
เมื่อมาถึงจุดนี้ฉันหิวและมีความสุขในคุกกี้ชิ้นหนึ่งและแครกเกอร์กับชีส
Amie ทำงานร่วมกับ Organic Valley และพวกเขายังเก็บห้องพักด้วยนมช็อคโกแลต ฉันต้องเติมเชื้อเพลิงให้กับสิ่งนี้หลังจากที่ฉันวิ่งเมื่อเช้านี้
เราลงเอยด้วยการสนทนาจนกว่าจะมีคนรู้ว่ามันเกือบ 19.00 น. และเรามุ่งหน้าไปยังแผนกต้อนรับส่วนหน้าปิดบล็อกของ Blogher
มันจัดขึ้นที่ Sodo Park – สถานที่ชนบทที่น่าทึ่งแห่งนี้!
เราทุกคนบอกว่านี่จะเป็นสถานที่จัดงานแต่งงานที่ดีที่สุด!
ฉันมีความสุขอย่างไม่น่าเชื่อเกี่ยวกับเค้กปูมันเทศ – สองสิ่งที่ฉันชอบ!
ฉันไม่เคยมีปลายข้าวมาก่อนและถ้าพวกเขามีรสชาติแบบนี้ – ฉันหลงรัก
ปาร์ตี้เป็นเจ้าภาพโดย Ree Drummond, Jaden Hair และ Elise Bauer อืมฉันมีความสุขมากเกี่ยวกับการอยู่ในระยะ 100 หลาของผู้หญิงไพโอเนียร์ ฉันต้องให้เสื้อ“ ผมสีแดงไม่สนใจ” ให้เธอ
โอเคฉันไม่มีเสื้อทีแบบนั้น แต่หวังว่าฉันจะทำ
เราปะปนอยู่รอบ ๆ และในที่สุดก็วิ่งเข้าไปหาเจนน่าจาก Eat Live Run (ที่มา: Tina)
น่าเศร้าที่ฉันเป็นคนโง่และเรามุ่งหน้าไปที่นั่นค่อนข้างเร็ว
กลับไปที่ห้อง Tina และฉันเก็บสิ่งของของเราและฉันก็รู้ว่าฉันจะไม่สามารถใส่แครกเกอร์เกรแฮมได้ ดังนั้นฉันจึงบอกเธอว่า“ เราต้องกินสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดในคืนนี้”
ทีน่าผ่านมาและเราก็ไถผ่านพวกเขา นั่นคือสิ่งที่เพื่อน ๆ ใช่ไหม
เรามีสายตื่น 5 โมงเช้าและอยู่ในรถรับส่งเวลา 5:30 น. ฉันมีเวลาที่ดีที่สุดในการประชุม! น่าเศร้าที่กลับบ้าน แต่มีความสุขที่ได้เห็นเบ็นและครอบครัวของฉัน …
บายซีแอตเทิล!
สวัสดีรถรับส่ง!
ตามเวลาที่เราได้รับความปลอดภัยฉันหิว ทีน่าและฉันอยู่ด้วยกันเป็นอาหารเช้าและคิดว่าเส้นยาวนี้เป็นสัญญาณที่ดี
ฉันมีแซนวิชไข่บนเบเกิลหลายเม็ด
ด้วยซอสมะเขือเทศแน่นอน!
น่าเศร้าที่ทีน่าต้องไปที่อาคารของเธอดังนั้นเราจึงแยกทางกัน
ฉันให้ความบันเทิงกับตัวเองในเที่ยวบินด้วย wifi, $ 3.00 pear และ dara torres
เที่ยวบินใช้เวลาเพียง 2.4 ชั่วโมงและจบลงก่อนที่ฉันจะรู้! ฉันดีใจมากที่เป็นทริปฝั่งตะวันตกและฉันไม่จำเป็นต้องจัดการกับเที่ยวบิน 5 ชั่วโมงหรือเจ็ทล่าช้า!
เมื่อฉันกลับถึงบ้านประมาณสิบสองเที่ยงฉันค้นพบตู้เย็นของเราเปลือยเปล่าและท้องของฉันก็บ่น ฉันคว้าอัลมอนด์จำนวนหนึ่งและตี TJ’s
ฉันโยนอาหารกลางวันสลัดอย่างรวดเร็วด้วยกัน
และบุกเข้าไปในช็อคโกแลตของ Fran ที่ฉันได้รับที่สนามบิน เห็นได้ชัดว่านี่เป็น“ ต้องลอง” ของซีแอตเทิล
ฉันอยากจะงีบตอนนี้ แต่ฉันมีสิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่งที่ต้องทำ …
แตงโมวิ่ง!
ใช่ฉันตี Costco เป็นสิ่งจำเป็น
ฉันมีความสุขมากที่ได้วางแผนเที่ยวบินให้กลับบ้านเร็วพอที่จะเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับสัปดาห์
วันอาทิตย์ตั้งค่า – ตั้งค่าตัวเองเป็นสัปดาห์ที่ดี!
ช้อปปิ้งของชำ – เสร็จแล้ว!
การทำความสะอาด – Kinda!
ดินเนอร์:
วันจันทร์: Tempeh Stir-Fry
วันอังคาร: ของเหลือ
วันพุธ: ไก่และมันเทศ
วันพฤหัสบดี: ไก่ย่างและสลัด
วันศุกร์: พิซซ่ามัฟฟินภาษาอังกฤษ
ออกกำลังกาย:
วันจันทร์: วิ่ง
วันอังคาร: Tempo ความแข็งแกร่ง
วันพุธ: ชั้นเรียนก่อน
วันพฤหัสบดี: โยคะ
วันศุกร์: ระยะยาว
ตอนนี้ฉันสนุกกับแม่บ้านที่แท้จริงและผ่อนคลาย เป็นเรื่องดีที่ได้อยู่บ้าน
คำถาม: คุณตั้งค่าตัวเองเป็นสัปดาห์ที่ดีได้อย่างไร?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน